🛍️三幸香氛
《 童年的羞辱創傷》
羞辱創傷是貶低以及壓抑一個人的人格特質或自我價值
(簡單來說就是羞辱對方的自尊)
▸羞辱存在的目的
羞辱通常是一種手段，用來壓制對方的地位，甚至是控制對方。
▸童年的羞辱創傷有哪些?
羞辱創傷最常見的就是父母拿自己與其他孩子比較。
「別人的孩子都可以考第一名，為什麼你這麼笨?」
長期的遭受到父母的否定，會有兩種狀況，一個是因此而自暴自棄、自卑；或是一直努力想要獲得肯定，但即使得到很高的成就，也不會覺得自己是好的，無法真心肯定自己。
「你不是我生的，是從垃圾場撿回來的」
大人喜歡看小孩因此被氣哭或是害怕的樣子，但對於小孩來說這是一件很真實、很認真的事情。這對小孩子來說也是一種羞辱：原來我是別人不要的孩子、原來我不值得被接納。
▸經歷羞辱創傷會有哪些影響?
在童年性格養成的時候，如果遭遇到來自家庭的羞辱創傷，長大後的性格多數是～多疑(容易對號入座)、沒有安全感與自信(不斷被壓制)、折磨自己(有意識或無意識的會貶低自己)
羞辱創傷會讓人覺得自己是糟糕的、被拋棄的、不值得的、丟臉的。
因此多數童年經歷羞辱創傷的人長大後，會將 "他人的期待與需求" 擺在前面，已經可以說是他們唯一知道的生存法則。更加嚴重的影響是，會開始無法知道自己的喜好，也不敢做出任何的決定，為了避免受到羞辱的否定。
▸該如何脫離羞辱創傷?
需要找一個讓自己感到安全的空間(獨處或是有信任的人在都行)然後回想最讓自己感受到被羞辱的回憶(如果有很多回憶，請一個一個慢慢來，不要一次處理太多情緒)
1.仔細的回想整件事情發生的經過
：小時候常常被父母說胖、像豬，吃飯的時候常常被吼或是食物被收走
2.寫下自己當時的感受
：當時覺得很自卑，都不敢抬頭看人，明明只是想吃東西
3.寫下這件事造成你的生活有哪些影響
：會害怕照鏡子，吃東西的時候會很有罪惡感、甚至會吃完後催吐
接下來抽離抽離自己的角色
4.你覺得沒有經歷這件事的你，會是什麼樣的
：我會能夠安心的吃飯，不用害怕吃東西造成的影響與後果
5.你想對當時的自己說些什麼
：其實沒有關係，吃飯是每個人生存的權利，你怎樣都是最美的模樣
最後，點上海底輪蠟燭🌷
告訴自己 "過去你來不及為自己發聲，現在我會站在你這一邊" 所有的事情發生，不是因為你很糟糕，只是糟糕的事情發生在你身上，請停止羞辱自己。
羞辱創傷是貶低以及壓抑一個人的人格特質或自我價值
(簡單來說就是羞辱對方的自尊)
▸羞辱存在的目的
羞辱通常是一種手段，用來壓制對方的地位，甚至是控制對方。
▸童年的羞辱創傷有哪些?
羞辱創傷最常見的就是父母拿自己與其他孩子比較。
「別人的孩子都可以考第一名，為什麼你這麼笨?」
長期的遭受到父母的否定，會有兩種狀況，一個是因此而自暴自棄、自卑；或是一直努力想要獲得肯定，但即使得到很高的成就，也不會覺得自己是好的，無法真心肯定自己。
「你不是我生的，是從垃圾場撿回來的」
大人喜歡看小孩因此被氣哭或是害怕的樣子，但對於小孩來說這是一件很真實、很認真的事情。這對小孩子來說也是一種羞辱：原來我是別人不要的孩子、原來我不值得被接納。
▸經歷羞辱創傷會有哪些影響?
在童年性格養成的時候，如果遭遇到來自家庭的羞辱創傷，長大後的性格多數是～多疑(容易對號入座)、沒有安全感與自信(不斷被壓制)、折磨自己(有意識或無意識的會貶低自己)
羞辱創傷會讓人覺得自己是糟糕的、被拋棄的、不值得的、丟臉的。
因此多數童年經歷羞辱創傷的人長大後，會將 "他人的期待與需求" 擺在前面，已經可以說是他們唯一知道的生存法則。更加嚴重的影響是，會開始無法知道自己的喜好，也不敢做出任何的決定，為了避免受到羞辱的否定。
▸該如何脫離羞辱創傷?
需要找一個讓自己感到安全的空間(獨處或是有信任的人在都行)然後回想最讓自己感受到被羞辱的回憶(如果有很多回憶，請一個一個慢慢來，不要一次處理太多情緒)
1.仔細的回想整件事情發生的經過
：小時候常常被父母說胖、像豬，吃飯的時候常常被吼或是食物被收走
2.寫下自己當時的感受
：當時覺得很自卑，都不敢抬頭看人，明明只是想吃東西
3.寫下這件事造成你的生活有哪些影響
：會害怕照鏡子，吃東西的時候會很有罪惡感、甚至會吃完後催吐
接下來抽離抽離自己的角色
4.你覺得沒有經歷這件事的你，會是什麼樣的
：我會能夠安心的吃飯，不用害怕吃東西造成的影響與後果
5.你想對當時的自己說些什麼
：其實沒有關係，吃飯是每個人生存的權利，你怎樣都是最美的模樣
最後，點上海底輪蠟燭🌷
告訴自己 "過去你來不及為自己發聲，現在我會站在你這一邊" 所有的事情發生，不是因為你很糟糕，只是糟糕的事情發生在你身上，請停止羞辱自己。
另外羞辱創傷不一定在童年發生，有時候職場上也會有，是一個日常隨時在發生的事情，尤其是上司對下屬，進而產生優越感與控制。
▸可使用的脈輪蠟燭
主要以海底輪(紅色)為主，以太陽輪(黃色)心輪（綠色）作為輔助。
▸可使用的脈輪蠟燭
主要以海底輪(紅色)為主，以太陽輪(黃色)心輪（綠色）作為輔助。
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Muladhara｜扎根精神
▸行動力、安全感、生存的基本。
🌌並非心理治療師，只是讓旅人更了解自身，更了解脈輪以及如何療癒自己，如果有嚴重的身心問題還是尋求醫療協助，脈輪蠟燭只是一種靈性輔助。
