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《我總是不夠好》
沒有自信是許多人的人生課題，不論是遭受別人的批評還是自我的批判，都是令人痛苦的，我們總是希望可以有更多的自信與生活期待，而太陽輪就是掌管自信心的脈輪。
▸為什麼總是會覺得自己不夠好?
沒自信、容易自我懷疑與否定，深信自己不管怎樣都做不好，自我設限的沒自信，有時候源自於原生家庭。
1.控制欲強的家庭：父母會安排孩子的所有行程與活動，在家中父母擁有絕對的地位，孩子只能無條件的服從與執行。這樣會造成孩子無法擁有自我決定的能力，會失去判斷能力、內心壓力、膽怯。
2.羞辱與貶低的家庭：當孩子提出想要做某件事時，父母會用貶低的方式來回應。例如孩子想要嘗試幫忙打掃，父母會說「不要浪費時間了，反正你也掃不乾淨，到時候我還不是要再掃一次」造成孩子對自身沒有自信，會感覺充滿羞恥。
3.冷暴力的家庭：對於孩子不論是需要被肯定或是犯了錯，都採取冷暴力的態度回應，會造成孩子懷疑自己的價值以及被需求，覺得自己不被接納也不會被愛。
4.老是說自己很窮的家庭：父母如果老是把家裡的經濟狀況壓在孩子身上，會讓孩子不敢索取，也會因此對於金錢有強烈的不安全感，會容易對人有階級劃分。父母一直強調對孩子的這種付出，會讓孩子覺得自己很羞愧跟內疚，無法享受任何得到的東西，也會陷入貧窮的自卑感。
▸沒有自信會有哪些問題?
兒童階段是形成自信的階段，影響的元素有很多，但不管是哪一種原因造成的，不自信的人，往往會失去很多的機會，然後在負面狀態不斷輪迴。
沒有自信的人，會一直與自己抗衡「明明我想要，但是我不敢」深陷這樣的痛苦輪迴中，在獲得快樂跟幸福的道路，都會比別人多更多的掙扎與困難，這也是為什麼自信如此重要的原因。
沒有自信的孩子在成年之後，多數會有兩種結果
1.一生都在努力得到別人的肯定
2.徹底地放棄自己
而沒有自信造成的人格特質也非常多
1.不敢表達自己的意見
2.對於別人的批評特別敏感
3.害怕失敗所以選擇放棄
4.不懂得拒絕他人
▸此刻重新定義自己
有自信的人，不一定會覺得自己很完美，但不畏懼暴露自己在別人眼中的缺點。
你怎麼定義自己，你就會成為怎樣的人。也許童年的經歷讓你成為沒有自信的人，但你可以選擇重新定義自己。
如何讓自己有自信的關鍵不是把自己變得更好，而是把選擇權跟決定權交還給自己。
例如：你覺得自己沒有別人好看，你拼命學化妝，變漂亮之後，你還是覺得自己沒有自信，因為永遠有比你更好看的人存在。
當你把自己的價值跟分數交給別人評斷，用別人的眼光來推斷自己的美麗，就接近不了讓自己有自信的本質，有自信的人不會將定義自己的權利交給別人，而是由自己來定義自己的美麗與價值。
當你定義自己的美麗時，你就不會因為走在路上看到比你漂亮的女生而感到自卑，因為你打從心裡的欣賞自己，並且了解美麗是每個人的主觀判斷，你跟別人也許不同，但都有各自的特色。
坦率的去稱讚別人的優點，擁抱自己所擁有的全部。
▸如何重新建立自信?
在此流程進行時，可以點燃太陽輪蠟燭，加強整個儀式。
1.請寫下自己的外貌特質(最少六個)然後加上正面的形容詞。
例如：單眼皮(清秀的)長頭髮(柔順的)短頭髮(俏麗的)
2.拿出鏡子照自己
將剛剛上述的外貌特質對照鏡子唸出來。
範例，鏡子照眼睛說：我有清秀的單眼皮。
3.請自己決定接下來的下一餐要吃什麼
(將答案寫在紙條上，到了下一餐的時間，請打開紙條，並且照做)
沒有自信的人，通常也不擅長做決定，請從最基本的生存開始替自己做決定～
▸可使用的脈輪蠟燭
主要以太陽輪(黃色)為主，以臍輪（橘色）喉輪(藍色)作為輔助。
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Manipura｜千變朝陽
▸情緒、蛻變、力量、更有自信的自我
🌌並非心理治療師，只是讓旅人更了解自身，更了解脈輪以及如何療癒自己，如果有嚴重的身心問題還是尋求醫療協助，脈輪蠟燭只是一種靈性輔助。
